IMC Es La Mejor Medida de La Perdida de Peso

Una de las medidas más usadas para evaluar si el peso que se tiene actualmente es saludable o no es el IMC. Este también es usado como medida para la pérdida de peso pero ha de tenerse en cuenta que en ciertos caso no es la mejor herramienta a usar.

Si quieres conocer cómo ayuda el IMC a controlar los procesos de adelgazamiento así como otras formas más efectivas a continuación te hablaremos de ello.

 

 

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La #1 Manera de Dieta Para Construir Músculo

Si quieres aumentar tu fuerza y masa muscular es necesario que empieces con un buen plan de ejercicio y una adecuada dieta para construir músculo.

Ten muy en cuenta que en el desarrollo muscular tanto el ejercicio como la alimentación es fundamental así que no dejes de conocer aquí algunas pautas y recomendaciones que debes tener en cuenta sobre ellos

Correcta Cantidad de Agua Para Beber en un Día

La recomendación general que se da cuando se pregunta por Cuál es la cantidad correcta de agua para beber al día es de 8 o 9 vasos en promedio. Ahora hay que dejar claro que esta es solo una recomendación general y es que en realidad la cantidad de agua o líquido a consumir puede variar mucho de una persona a otra dependiendo de varios factores como lo es el estilo de vida, el nivel de actividad física que realiza así como el clima en el cual vive.

Si quieres saber cuál es

La Diferencia de Masa Muscular y La Grasa

Sobre la masa muscular y la grasa han surgido muchas ideas erróneas que se han vuelto populares. Una de estas ideas es por ejemplo que la grasa con el ejercicio puede convertirse en músculo o al contrario, que con la falta de ejercicio el músculo se vuelve grasa. Esto es totalmente equivocado.

Igualmente otra idea equivocada que se escucha mucho es que la masa muscular pesa más que la grasa. En realidad un kilo de músculo pesa igual que un kilo de grasa, lo que la diferencia es el volumen o espacio que ocupan.

Ahora

30 Días Reto De Ir Al Gimnasio

Si te has animado a ir al gimnasio y ya te encuentras en él déjame decirte que ya has logrado un gran avance, en comparación con aquellas personas que no se animan a salir de su sofá. Pero ahora y si deseas potenciar los resultados obtenidos en este lugar es bueno que conozcas e implementes el reto de 30 días de ir al gimnasio.

Si lo que quieres adelgazar, es decir perder grasa, lo que requieres es fortalecer tu cuerpo, hacerlo más fuerte y por ende ganar masa muscular. Para ello son varios los ejercicios que

30 Días Reto de Comida Saludable

Con el reto de 30 días de comida saludable que encontrarás a continuación podrás bajar de peso de forma segura y en poco tiempo.

Este plan que te presentamos te permitirá perder por lo menos un 5% de tu peso corporal, en tan solo un mes, y lo mejor es que lo harás sin poner en peligro tu masa muscular. Recuerda que a la hora de adelgazar lo que realmente se desea es perder grasa y no músculo.

Ahora es el momento de que conozcas un poco más sobre este reto y al

Alimentos Que Pueden Acelerar El Metabolismo

Cuando se trata de acelerar el metabolismo una de las mejores estrategias que puede usarse es combinar la actividad física, centrada en la ganancia muscular, con una buena dieta que incluya variedad de alimentos que fomenten su buen funcionamiento.

Ahora y si quieres empezar este plan y deseas conocer aquellos alimentos que te pueden ser de gran ayuda aquí te nombraremos los mejores y más recomendados

10 Razones Para Meditar y Estar Saludable

Una de las alternativas que se puede usar para estar saludable es la meditación. Con ella además de mejorar la salud física se puede mejorar la salud mental y además aumentar los estados de felicidad. Por ello y si estás buscando las razones para meditar y estar saludable aquí te hablaremos de ello.

No dejes de conocer estas razones y anímate a integrar la meditación a tu día a día

5 Razones de Beber Té Verde Para Perder Peso

Son varias las razones por las cuales se recomienda tomar té verde para perder peso y si quieres conocerlas y animarte a consumir esta famosa bebida a continuación te hablaremos de ellas.

No dejes de conocer estas razones así como los beneficios adicionales que el té verde tiene para ofrecerte

15 Probadas de Alimentos Que Ayudan a Perder Peso

¿Cuáles son los alimentos que ayudan a perder peso?
Cuando hablamos de alimentos que ayudan a perder peso es necesario tener en cuenta que las opciones de comidas son muy amplias. Algunos de estos alimentos ayudan en el proceso por el bajo aporte de calorías que presenta así como también lo hacen por la estimulación e incremento de nuestro metabolismo.

Ahora es necesario dejar muy claro que consumir estos alimentos por si solos no ayuda a eliminar grasa. En realidad para obtener sus beneficios en la pérdida de peso han de incluirse en una dieta